Är det någonting jag har så är det dåligt självförtroende när det kommer till min kropp. JAG VET att jag inte ska ha det & jag vet att jag har burit två barn, men…det var för 3 år sedan..
Jag är väldigt liten (kort) vilket gör att jag känner mig lika bred på längden som bredden ibland, jag skäms över att visa min kropp & jag mår dåligt över att jag gått upp så otroligt mycket i vikt bara det senaste året.
Jag vill absolut inte vara pinnsmal & jag tycker absolut inte att man är ful bara för att man har lite extra fett på kroppen, alla är vi olika och alla är vi vackra oavsett storlek, men jag trivs inte, jag trivs inte i min kropp..
varför? Jag vet så väl att jag vill gå ner några kilon, jag vet så väl att jag vill få på mig de där paret jeans jag fick på mig för ett år sedan, men jag är likt fan lika lat ändå, jag fortsätter ändå att vröla i min godsaker & sitter still, när jag egentligen borde röra lite på mig, gå ur på promenader osv.. och det är inte heller bra för min hälsa.
Så nu tänkte jag som såhär eftersom jag så gärna vill gå ner några kilo så måste jag ju även jobba för det, det är bara att inse att jag går inte ner i vikt av att sitta på röven, upp och hoppa!
Så nu skall jag försöka att komma igång & tillsammans med er verkligen göra detta, jag kommer att uppdatera här om min resa genom detta & jag skulle uppskatta alla tips jag kan få ifrån er, tips på maträtter att äta som är ett nyttigare alternativ, tips på sötsaker man kan äta som inte bara lägger sig på kroppen, tips på allt helt enkelt!
Så nu kör vi igång denna resa 🙂
OBS! Säger återigen att alla är vi olika & alla är vi vackra oavsett storlek, utseende eller annat, jag menar absolut inte att man skall se ut på ett visst sätt, utan detta handlar bara om mig själv & min hälsa.
Jag hejjar på dig!!
Har som mål att gå mer 5 kg!
Du klarar det !
Tack fina <3 vi får peppa varandra 🙂
Hej!
Jag var i din sits för 1 år sedan! (skillnade var/är att jag älskar att träna) Men jag tog hjälp via nätet!
Och tipsen jag fick är:
1) Ät regelbundet -6 ggr dag
2)Undvik fett till lunch och middag- stek i kokosolja! Ät fisk nötfärs kyckling
3) Mellanmål kan du äta nötter, avokado etc nyttiga fetter!
4) Ris, bönpasta, potatis är bra kolhydrater
5) MKT Grönt!
Allt detta är saker som du kan göra enkelt utan att påverka familjen så mkt!
Ett mkt gott kvällsmål/mellanmål är faktiskt PROPud / Barbells puddingar finns även som godis – tänk bara att äta lagom av allt!!!
Ha minst en unna dag/veckan och slå dig inte i huvudet om du tar både två och tre – det händer!
Men det viktigaste av allt är nästa att äta ofta – ha en jämn insulinnivå – och mängden i förhållandevis till rörelse?
Maila gärna mig om du vill ha mer tips eller lite utförligare!!!! Finns många bra träningstips oxå!
Men Lycka till och jag är övertygad om att du fixar det!
Det viktigaste är att du mår bra och är nöjd med din kropp!!!!! Inte hur många kilo upp eller ner! ❤️❤️❤️
Åh tusen tack för alla dessa bra tipsen. Massa bra tips verkligen ❤ tack
Känner så väl igen mig!! Har också låtit kroppen förfalla de senaste 2 åren! Jag gick med i Viktväktarna och det första halvåret gick det jättebra men sen kom en resa emellan och jag kom inte tillbaka till mina nyttigare vanor igen. Jag ska komma på rätt bana igen, hade en skada i foten som nu är bättre så det finns inga ursäkter längre!! Det är de där sötsakerna som spökar för mig, men jag ska klara det!
Ett tips är Viktväktarna, på Facebook finns en grupp – Viktväktarna online – där man får bra tips på mycket, bl.a. mat och en massa pepp! Du behöver inte vara med i Viktväktarna för att gå med i gruppen. Citygross har en massa bra recept från Viktväktarna som ingår i deras matkasse, kollar ofta där för inspiration för nyttiga och bra måltider.
Och nu när våren nästan är här blir det kanske lättare att komma ut på en liten powerwalk, gå upp en halvtimme tidigare och ge dig ut.
Börja smått och sätt upp olika delmål för dig själv, ge dig en liten belöning när du nått ett mål – inga sötsaker dock – kanske något du gärna vill ha eller unna dig. Låt det ta tid, bli inte besviken om det går sakta.
Hoppas att du hittar ett sätt som passar dig. Stort lycka till!
Kram. Malin
Tack Malin för det peppande orden, jag har tidigare för många år sedan varit med i Viktväktarna och det är verkligen bra program att gå. Tar mig till dina tips & önskar dig även lycka till, vi får peppa varandra ❤
Känner så väl igen mig!! Har också låtit kroppen förfalla de senaste 2 åren! Jag gick med i Viktväktarna och det första halvåret gick det jättebra men sen kom en resa emellan och jsg kom inte tillbaka till mina nyttigare vanor igen. Jag ska komma på rätt bana igen, hade en skada i foten som nu är bättre så det finns inga ursäkter längre!! Det är de där sötsakerna som spökar för mig, men jag ska klara det!
Ett tips är Viktväktarna, på Facebook finns en grupp – Viktväktarna online – där man får bra tips på mycket, bl.a. mat och en massa pepp! Du behöver inte vara med i Viktväktarna för att gå med i gruppen. Citygross har en massa bra recept från Viktväktarna som ingår i deras matkasse, kollar ofta där för inspiration för nyttiga och bra måltider.
Och nu när våren nästan är här blir det kanske lättare att komma ut på en liten powerwalk, gå upp en halvtimme tidigare och ge dig ut.
Börja smått och sätt upp olika delmål för dig själv, ge dig en liten belöning när du nått ett mål – inga sötsaker dock – kanske något du gärna vill ha eller unna dig. Låt det ta tid, bli inte besviken om det går sakta.
Hoppas att du hittar ett sätt som passar dig. Stort lycka till!
Kram. Malin